รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 302 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 24 µg 3%
  • วิตามินซี 0.8 mg 1%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.11 mg 1%
  • วิตามินเค 3.8 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 34 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
  • โคลีน 20.5 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 90 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
  • โพแทสเซียม 119 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 9.2 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1438.2 g15 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค249 g35620 g38 g13 g
2 หน่วยบริโภค498 g71241 g75 g26 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g17810 g19 g6.5 g
3 หน่วยบริโภค747 g106861 g113 g39 g
4 หน่วยบริโภค996 g142482 g151 g52 g
50 g50 g724.1 g7.6 g2.6 g
150 g150 g21512 g23 g7.9 g
200 g200 g28616 g30 g11 g
250 g250 g35821 g38 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.5 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1068 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1424 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร