รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 5.6 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.1 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 310 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 11 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 85 µg 9%
  • วิตามินซี 5.7 mg 6%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • วิตามินเค 13.2 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 34 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
  • โคลีน 18.7 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
  • โพแทสเซียม 179 mg 4%
  • สังกะสี 0.66 mg 6%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 8.2 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1295.6 g14 g5.1 g
1 หน่วยบริโภค249 g32114 g35 g13 g
2 หน่วยบริโภค498 g64228 g69 g25 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g1617 g17 g6.3 g
3 หน่วยบริโภค747 g96442 g104 g38 g
4 หน่วยบริโภค996 g128556 g138 g51 g
50 g50 g652.8 g6.9 g2.5 g
150 g150 g1948.4 g21 g7.6 g
200 g200 g25811 g28 g10 g
250 g250 g32314 g35 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

100 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.1 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.3 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 964 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1285 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 51 g

50 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.6 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร