รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 5.8 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 307 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 13 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 80 µg 9%
  • วิตามินซี 3.7 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.9 mg 6%
  • วิตามินเค 12.5 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
  • โคลีน 19.6 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
  • โพแทสเซียม 90 mg 2%
  • สังกะสี 0.98 mg 9%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • ซีลีเนียม 7.7 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1315.8 g14 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค249 g32614 g35 g13 g
2 หน่วยบริโภค498 g65229 g71 g26 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g1637.2 g18 g6.4 g
3 หน่วยบริโภค747 g97943 g106 g39 g
4 หน่วยบริโภค996 g130558 g142 g52 g
50 g50 g662.9 g7.1 g2.6 g
150 g150 g1978.7 g21 g7.8 g
200 g200 g26212 g28 g10 g
250 g250 g32814 g36 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 652 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.4 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 979 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 1305 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร