รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 130 kcal —
  • โปรตีน 5.8 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 311 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 79 µg 9%
  • วิตามินซี 3.5 mg 4%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.85 mg 6%
  • วิตามินเค 15.8 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 31 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
  • โคลีน 21.1 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
  • โพแทสเซียม 101 mg 2%
  • สังกะสี 0.95 mg 9%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 7.9 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1305.8 g14 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค249 g32414 g34 g13 g
2 หน่วยบริโภค498 g64729 g69 g26 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g1627.2 g17 g6.5 g
3 หน่วยบริโภค747 g97143 g103 g39 g
4 หน่วยบริโภค996 g129558 g137 g52 g
50 g50 g652.9 g6.9 g2.6 g
150 g150 g1958.7 g21 g7.8 g
200 g200 g26012 g28 g11 g
250 g250 g32515 g35 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 647 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.5 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 971 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 1295 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร