รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

133

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.8 g

คาร์บ15 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 133 kcal —
โปรตีน 5.8 g 12%
คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
ไขมัน 5.2 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
ใยอาหาร 0.8 g 3%
น้ำตาล 0.9 g —
โซเดียม 306 mg 13%
คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 8 µg 1%
วิตามินซี 0.6 mg 1%
วิตามินดี 0.2 µg 1%
วิตามินอี 0.67 mg 4%
วิตามินเค 10.6 µg 9%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
โฟเลต (B9) 30 µg 8%
วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
โคลีน 22 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 22 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
แมกนีเซียม 13 mg 3%
ฟอสฟอรัส 65 mg 5%
โพแทสเซียม 106 mg 2%
สังกะสี 0.97 mg 9%
ทองแดง 0.05 mg 6%
ซีลีเนียม 7.9 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	133	5.8 g	15 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	249 g	331	15 g	37 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	498 g	662	29 g	74 g	26 g
½ หน่วยบริโภค	124.5 g	166	7.2 g	19 g	6.5 g
3 หน่วยบริโภค	747 g	994	43 g	112 g	39 g
4 หน่วยบริโภค	996 g	1325	58 g	149 g	52 g
50 g	50 g	67	2.9 g	7.5 g	2.6 g
150 g	150 g	200	8.7 g	22 g	7.8 g
200 g	200 g	266	12 g	30 g	11 g
250 g	250 g	333	15 g	37 g	13 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.5 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 994 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 1325 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; mushroom sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315320 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร