รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 302 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 2.5 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 7.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
- โคลีน 22.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 61 mg 5%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.9 g | 15 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 329 | 15 g | 38 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 657 | 29 g | 75 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 164 | 7.4 g | 19 g | 6.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 986 | 44 g | 113 g | 37 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1315 | 59 g | 150 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3 g | 7.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.9 g | 23 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 12 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 15 g | 38 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce131 kcal / 100 g
- Rice brown with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat100 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 657 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.2 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 986 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 37 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1315 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 50 g
50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
