รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ17 g
ไขมัน4.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 7.5 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 4.9 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 312 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 16 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 107 µg 12%
  • วิตามินซี 5.1 mg 6%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.95 mg 6%
  • วิตามินเค 15.4 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 44 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
  • โคลีน 25.1 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
  • โพแทสเซียม 106 mg 2%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 10.3 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1497.5 g17 g4.9 g
1 หน่วยบริโภค162 g24112 g28 g7.9 g
2 หน่วยบริโภค324 g48324 g56 g16 g
½ หน่วยบริโภค81 g1216.1 g14 g3.9 g
3 หน่วยบริโภค486 g72437 g85 g24 g
4 หน่วยบริโภค648 g96649 g113 g32 g
50 g50 g753.8 g8.7 g2.4 g
150 g150 g22411 g26 g7.3 g
200 g200 g29815 g35 g9.7 g
250 g250 g37319 g44 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.9 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.9 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.9 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 966 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 32 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร