รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.7 g

คาร์บ18 g

ไขมัน5.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 146 kcal —
โปรตีน 4.7 g 9%
คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
ไขมัน 5.7 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
ใยอาหาร 1.1 g 4%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 265 mg 12%
คอเลสเตอรอล 10 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 64 µg 7%
วิตามินซี 0.8 mg 1%
วิตามินดี 0.3 µg 2%
วิตามินอี 0.41 mg 3%
วิตามินเค 6.4 µg 5%
ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
ไนอาซิน (B3) 0.99 mg 6%
วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
โฟเลต (B9) 36 µg 9%
วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
โคลีน 7.2 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 93 mg 7%
ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
แมกนีเซียม 16 mg 4%
ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
โพแทสเซียม 89 mg 2%
สังกะสี 0.68 mg 6%
ทองแดง 0.06 mg 6%
ซีลีเนียม 5.7 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	146	4.7 g	18 g	5.7 g
1 หน่วยบริโภค	262 g	383	12 g	46 g	15 g
2 หน่วยบริโภค	524 g	765	25 g	92 g	30 g
½ หน่วยบริโภค	131 g	191	6.2 g	23 g	7.4 g
3 หน่วยบริโภค	786 g	1148	37 g	138 g	45 g
4 หน่วยบริโภค	1048 g	1530	49 g	184 g	59 g
50 g	50 g	73	2.4 g	8.8 g	2.8 g
150 g	150 g	219	7.1 g	26 g	8.5 g
200 g	200 g	292	9.4 g	35 g	11 g
250 g	250 g	365	12 g	44 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added

100 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5.7 g

1 หน่วยบริโภค (262 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (262 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (524 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (524 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (131 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (131 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.4 g

3 หน่วยบริโภค (786 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (786 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 1148 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (1048 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1048 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 1530 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 59 g

50 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร