รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 2%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 307 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 33 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 120 µg 13%
- วิตามินซี 12.8 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 29.8 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 25.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 9.4 g | 6.9 g | 6.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 284 | 20 g | 15 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 569 | 41 g | 30 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 142 | 10 g | 7.4 g | 7.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 853 | 61 g | 45 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1137 | 81 g | 60 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.7 g | 3.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 14 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 23 g | 17 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Pork rice144 kcal / 100 g
- Beef noodles139 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 6.9 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 7.5 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1137 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 60 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
