รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ19 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 98 kcal —
โปรตีน 2.4 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
ไขมัน 0.8 g 1%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
ใยอาหาร 1.7 g 6%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 173 mg 8%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 4 µg 0%
วิตามินซี 9.7 mg 11%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.23 mg 2%
วิตามินเค 10.7 µg 9%
ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
โฟเลต (B9) 13 µg 3%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 9.7 mg 2%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 12 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
แมกนีเซียม 33 mg 8%
ฟอสฟอรัส 86 mg 7%
โพแทสเซียม 124 mg 3%
สังกะสี 0.59 mg 5%
ทองแดง 0.09 mg 10%
ซีลีเนียม 4.6 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	98	2.4 g	19 g	0.8 g
1 หน่วยบริโภค	229 g	224	5.5 g	43 g	1.8 g
2 หน่วยบริโภค	458 g	449	11 g	85 g	3.7 g
½ หน่วยบริโภค	114.5 g	112	2.8 g	21 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	687 g	673	17 g	128 g	5.5 g
4 หน่วยบริโภค	916 g	898	22 g	170 g	7.3 g
50 g	50 g	49	1.2 g	9.3 g	0.4 g
150 g	150 g	147	3.6 g	28 g	1.2 g
200 g	200 g	196	4.8 g	37 g	1.6 g
250 g	250 g	245	6.1 g	46 g	2 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat

100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g

1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.8 g

2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 3.7 g

½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 5.5 g

4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161492 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร