รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 167 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 22.4 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 11.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.9 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.7 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 186 g | 195 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 372 g | 391 | 10 g | 73 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 93 g | 98 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 558 g | 586 | 15 g | 110 g | 4.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 744 g | 781 | 20 g | 146 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.4 g | 39 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.8 g | 49 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice brown with carrots and dark green vegetables no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables fat added120 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Spanish rice no added fat101 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 4.7 g
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 781 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161472 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
