รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 379 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 33 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 13.5 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 26.6 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 8.7 g | 4 g | 8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 199 | 14 g | 6.4 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 399 | 28 g | 13 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 100 | 7.1 g | 3.2 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 598 | 42 g | 19 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 797 | 57 g | 26 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 17 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 10 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes cheese sauce124 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy119 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 8 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 39 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 797 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 52 g
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27440120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
