รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 365 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38 µg 4%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 5.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 19.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 132 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.9 g | 4.8 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 309 | 25 g | 12 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 618 | 49 g | 24 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 154 | 12 g | 6 g | 9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 926 | 74 g | 36 g | 54 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1235 | 98 g | 48 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.9 g | 2.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 7.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 9.7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 12 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy119 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy122 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 9 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 926 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 54 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 1235 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 72 g
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
