รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 142 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 6.2 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 0.6 g 2%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 349 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 17 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 2.1 mg 2%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • วิตามินเค 5.9 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
  • โคลีน 14 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 65 mg 5%
  • โพแทสเซียม 148 mg 3%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 7.5 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1425.7 g15 g6.2 g
1 หน่วยบริโภค244 g34614 g37 g15 g
2 หน่วยบริโภค488 g69328 g74 g30 g
½ หน่วยบริโภค122 g1737 g18 g7.5 g
3 หน่วยบริโภค732 g103942 g110 g45 g
4 หน่วยบริโภค976 g138656 g147 g60 g
50 g50 g712.9 g7.5 g3.1 g
150 g150 g2138.6 g23 g9.3 g
200 g200 g28411 g30 g12 g
250 g250 g35514 g38 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce

100 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.2 g

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.5 g

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1039 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1386 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 60 g

50 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27243500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร