รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 236 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 9.9 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 20.1 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
- โคลีน 46.5 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 241 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 12.5 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 4.8 g | 8.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 373 | 30 g | 12 g | 22 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 746 | 59 g | 24 g | 44 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 186 | 15 g | 6 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 1119 | 89 g | 36 g | 67 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 1492 | 119 g | 48 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.9 g | 2.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 18 g | 7.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 24 g | 9.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 30 g | 12 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 8.8 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 22 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 746 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 44 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1119 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 67 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1492 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 89 g
50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
