รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมนูกุ้งและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจีน, เตรียมจากร้านอาหาร
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 375 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 36 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 66 µg 7%
- วิตามินซี 11.3 mg 13%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 52 µg 43%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.94 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 42.1 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 6.2 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 7.8 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมนูกุ้งและผัก
100 g ของ เมนูกุ้งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมนูกุ้งและผัก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ เมนูกุ้งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมนูกุ้งและผัก ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เมนูกุ้งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมนูกุ้งและผัก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ เมนูกุ้งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมนูกุ้งและผัก ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 8.1 g
250 g ของ เมนูกุ้งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมนูกุ้งและผัก ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7054 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
