รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อล่วงหน้า, ปรุงสุก
213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ24 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 480 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67.8 µg 8%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 32.6 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.4 g | 24 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.7 g | 12 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 47 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 59 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู
100 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 18 g
250 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอเปี๊ยะหรือเนมกุ้งและ/หรือปู ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
