รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish with tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 2.7 mg 3%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
- โคลีน 61 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 259 mg 6%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 26.4 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 16 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 222 g | 178 | 36 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 444 g | 355 | 72 g | 5.3 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 111 g | 89 | 18 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 666 g | 533 | 108 g | 7.9 g | 4.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 888 g | 710 | 145 g | 11 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 24 g | 1.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 33 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 41 g | 3 g | 1.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish with tomato-based sauce
100 g ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (222 g) ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (222 g) ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (444 g) ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (444 g) ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (111 g) ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (111 g) ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (666 g) ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (666 g) ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 4.6 g
4 หน่วยบริโภค (888 g) ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (888 g) ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 145 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Fish with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish with tomato-based sauce ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27150310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
