รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish curry with rice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 309 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.97 mg 6%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 17.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 200 g | 214 | 8.1 g | 28 g | 6.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 400 g | 428 | 16 g | 57 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 600 g | 642 | 24 g | 85 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 800 g | 856 | 32 g | 114 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 36 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish curry with rice
100 g ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.4 g
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.7 g
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 856 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 27 g
50 g ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Fish curry with rice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish curry with rice ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27150325 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
