รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 452 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.94 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 22.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 94 mg 2%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 7.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 5.5 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 284 g | 287 | 16 g | 28 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 568 g | 574 | 31 g | 56 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 142 g | 143 | 7.8 g | 14 g | 5.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 852 g | 861 | 47 g | 84 g | 32 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1136 g | 1147 | 62 g | 112 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.7 g | 4.9 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 8.2 g | 15 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 11 g | 20 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 14 g | 25 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal
100 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (284 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (284 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (568 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (568 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (142 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (142 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.4 g
3 หน่วยบริโภค (852 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (852 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 861 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 32 g
4 หน่วยบริโภค (1136 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1136 g) ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 1147 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 43 g
50 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish in lemon-butter sauce with starch item, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 28150510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
