รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาและกุ้งอบชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุสำเร็จ, ปรุงสุก
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ5.3 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 5.3 g 2%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 366 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 77.5 µg 9%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 19.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาและกุ้งอบชีส
100 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาและกุ้งอบชีส ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
