รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูชิปลาและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ33 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 267 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.98 µg 5%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 15.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 69.1 mg 6%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4.7 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.1 g | 49 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9.5 g | 65 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูชิปลาและผัก
100 g ของ ซูชิปลาและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูชิปลาและผัก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ซูชิปลาและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูชิปลาและผัก ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซูชิปลาและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูชิปลาและผัก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ซูชิปลาและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูชิปลาและผัก ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ ซูชิปลาและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูชิปลาและผัก ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6764 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
