รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham or pork with tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 352 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 56 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 2.4 mg 3%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.57 mg 4%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
  • โคลีน 71.2 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
  • โพแทสเซียม 385 mg 8%
  • สังกะสี 1.8 mg 17%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • ซีลีเนียม 24.6 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15320 g1.2 g6.8 g
1 หน่วยบริโภค249 g38151 g3 g17 g
2 หน่วยบริโภค498 g762101 g5.9 g34 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g19025 g1.5 g8.5 g
3 หน่วยบริโภค747 g1143152 g8.9 g51 g
4 หน่วยบริโภค996 g1524202 g12 g68 g
50 g50 g7710 g0.6 g3.4 g
150 g150 g23031 g1.8 g10 g
200 g200 g30641 g2.4 g14 g
250 g250 g38351 g3 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork with tomato-based sauce

100 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 34 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 8.5 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1143 kcal มีโปรตีน 152 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 51 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 1524 kcal มีโปรตีน 202 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 68 g

50 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham or pork with tomato-based sauce ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27120100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร