รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Meat loaf made with ham
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 879 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 5.8 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
- โคลีน 93.2 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 322 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 29.8 µg 54%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 108 g | 193 | 22 g | 6.3 g | 8.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 54 g | 97 | 11 g | 3.2 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Meat loaf made with ham
100 g ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 7.5 g
1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 8.1 g
2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 4.1 g
3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 773 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 33 g
50 g ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Meat loaf made with ham มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Meat loaf made with ham ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
