รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham or pork with stuffing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 319 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 63 µg 7%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 7.3 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
- โคลีน 19.3 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 108 mg 2%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6.3 g | 10 g | 8.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 200 g | 286 | 13 g | 20 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 400 g | 572 | 25 g | 40 g | 33 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 100 g | 143 | 6.3 g | 10 g | 8.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 600 g | 858 | 38 g | 60 g | 50 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 800 g | 1144 | 50 g | 80 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.1 g | 5 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 9.4 g | 15 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 16 g | 25 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork with stuffing
100 g ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.3 g
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (200 g) ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (400 g) ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 33 g
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (100 g) ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.3 g
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 50 g
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (800 g) ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 1144 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 66 g
50 g ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Ham or pork with stuffing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham or pork with stuffing ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
