รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork with chili and tomatoes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 118 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 32 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 16.7 mg 19%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
- โคลีน 43.1 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 18.9 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 12 g | 1.8 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 236 g | 224 | 28 g | 4.2 g | 9.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 472 g | 448 | 55 g | 8.4 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118 g | 112 | 14 g | 2.1 g | 4.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 708 g | 673 | 82 g | 13 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 944 g | 897 | 110 g | 17 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 5.8 g | 0.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 18 g | 2.7 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 23 g | 3.6 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 29 g | 4.5 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork with chili and tomatoes
100 g ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (236 g) ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (236 g) ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 9.4 g
2 หน่วยบริโภค (472 g) ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (472 g) ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (118 g) ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118 g) ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.7 g
3 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (944 g) ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (944 g) ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 897 kcal มีโปรตีน 110 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 38 g
50 g ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Pork with chili and tomatoes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork with chili and tomatoes ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27121000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
