รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham and noodles, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.64 mg 4%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
- โคลีน 33 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 101 mg 2%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 18.8 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.2 g | 15 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 157 g | 226 | 11 g | 24 g | 8.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 314 g | 452 | 23 g | 47 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 78.5 g | 113 | 5.6 g | 12 g | 4.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 471 g | 678 | 34 g | 71 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 628 g | 904 | 45 g | 95 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.6 g | 7.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 23 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 14 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 38 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham and noodles, no sauce
100 g ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.7 g
2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.3 g
3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 35 g
50 g ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Ham and noodles, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham and noodles, no sauce ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
