รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 111 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 2.5 g —
  • โซเดียม 304 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 19 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 149 µg 17%
  • วิตามินซี 9.9 mg 11%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 21.7 µg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
  • โคลีน 31.2 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 83 mg 7%
  • โพแทสเซียม 288 mg 6%
  • สังกะสี 0.79 mg 7%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • ซีลีเนียม 8.6 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1117.8 g2.8 g7.1 g
1 หน่วยบริโภค249 g27619 g6.9 g18 g
2 หน่วยบริโภค498 g55339 g14 g36 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g1389.7 g3.5 g8.9 g
3 หน่วยบริโภค747 g82958 g21 g53 g
4 หน่วยบริโภค996 g110677 g28 g71 g
50 g50 g563.9 g1.4 g3.6 g
150 g150 g16712 g4.2 g11 g
200 g200 g22216 g5.6 g14 g
250 g250 g27819 g7 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

100 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 7.1 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 8.9 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 829 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 53 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 1106 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 71 g

50 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร