รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ3 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 119 kcal —
  • โปรตีน 9.8 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.8 g —
  • โซเดียม 353 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 37 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 152 µg 17%
  • วิตามินซี 5.8 mg 6%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • วิตามินเค 13.7 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
  • โคลีน 18.3 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 135 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
  • โพแทสเซียม 155 mg 3%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • ซีลีเนียม 7.5 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1199.8 g3 g7.2 g
1 หน่วยบริโภค249 g29625 g7.4 g18 g
2 หน่วยบริโภค498 g59349 g15 g36 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g14812 g3.7 g9 g
3 หน่วยบริโภค747 g88973 g22 g54 g
4 หน่วยบริโภค996 g118598 g30 g72 g
50 g50 g604.9 g1.5 g3.6 g
150 g150 g17915 g4.5 g11 g
200 g200 g23820 g6 g15 g
250 g250 g29825 g7.5 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce

100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 7.2 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 9 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 889 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 54 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 1185 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 72 g

50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, cheese sauce ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร