รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ1.5 g
ไขมัน7.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 118 kcal —
  • โปรตีน 9.7 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
  • ไขมัน 7.8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1.2 g —
  • โซเดียม 386 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 37 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 200 µg 22%
  • วิตามินซี 9.3 mg 10%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.7 mg 11%
  • วิตามินเค 27.9 µg 23%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
  • โคลีน 27.4 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
  • โพแทสเซียม 166 mg 4%
  • สังกะสี 0.67 mg 6%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • ซีลีเนียม 8.2 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1189.7 g1.5 g7.8 g
1 หน่วยบริโภค162 g19116 g2.4 g13 g
2 หน่วยบริโภค324 g38231 g4.8 g25 g
½ หน่วยบริโภค81 g967.8 g1.2 g6.3 g
3 หน่วยบริโภค486 g57347 g7.2 g38 g
4 หน่วยบริโภค648 g76563 g9.6 g50 g
50 g50 g594.8 g0.7 g3.9 g
150 g150 g17715 g2.2 g12 g
200 g200 g23619 g3 g16 g
250 g250 g29524 g3.7 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce

100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 7.8 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 6.3 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 50 g

50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27440110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร