รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 364 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 7.3 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
- โคลีน 20.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
100 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 773 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 1030 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
