รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 318 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 16.4 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 35.2 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 153 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 7.9 g | 6 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 305 | 20 g | 15 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 610 | 40 g | 30 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 152 | 9.9 g | 7.5 g | 9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 915 | 59 g | 45 g | 54 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 1220 | 79 g | 60 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.9 g | 3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 15 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef with vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce115 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy122 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Venison or deer potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
100 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 9 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 54 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 1220 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 72 g
50 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27414200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
