รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 256 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 110 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 119 µg 13%
- วิตามินซี 9.7 mg 11%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 52.3 µg 44%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.81 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.79 µg 33%
- โคลีน 75.3 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 219 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- ซีลีเนียม 19.3 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8.4 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 95 g | 61 | 8 g | 1.6 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 190 g | 122 | 16 g | 3.2 g | 3.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 47.5 g | 30 | 4 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 285 g | 182 | 24 g | 4.8 g | 5.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 380 g | 243 | 32 g | 6.4 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2.5 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4.2 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.1 g
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1.9 g
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 3.9 g
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 5.8 g
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
