รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey salad with egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 453 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 92 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 41.3 µg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
- โคลีน 64 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 14.2 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 2.3 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 226 g | 515 | 31 g | 5.3 g | 41 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 452 g | 1031 | 62 g | 11 g | 82 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 113 g | 258 | 16 g | 2.6 g | 20 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 678 g | 1546 | 94 g | 16 g | 122 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 904 g | 2061 | 125 g | 21 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6.9 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 3.5 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 28 g | 4.7 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 35 g | 5.8 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits235 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with mayonnaise235 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Livers chicken chopped with eggs and onion226 kcal / 100 g
- Ham or pork salad230 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey salad with egg
100 g ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 41 g
2 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 1031 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 82 g
½ หน่วยบริโภค (113 g) ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (113 g) ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 20 g
3 หน่วยบริโภค (678 g) ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (678 g) ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 1546 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 122 g
4 หน่วยบริโภค (904 g) ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (904 g) ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 2061 kcal มีโปรตีน 125 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 163 g
50 g ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 9 g
150 g ของ Chicken or turkey salad with egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey salad with egg ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
