รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 391 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 53 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 38.4 µg 32%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
- โคลีน 37.8 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 10.4 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 13 g | 5.1 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 226 g | 531 | 28 g | 12 g | 41 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 452 g | 1062 | 57 g | 23 g | 81 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 113 g | 266 | 14 g | 5.8 g | 20 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 678 g | 1593 | 85 g | 35 g | 121 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 904 g | 2124 | 113 g | 46 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.3 g | 2.6 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 19 g | 7.7 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 25 g | 10 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 31 g | 13 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with creamy dressing188 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits
100 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 41 g
2 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 1062 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 81 g
½ หน่วยบริโภค (113 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (113 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 20 g
3 หน่วยบริโภค (678 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (678 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 1593 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 121 g
4 หน่วยบริโภค (904 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (904 g) ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 2124 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 162 g
50 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 9 g
150 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey salad with nuts and/or fruits ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
