รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 116 kcal —
  • โปรตีน 10 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 167 mg 7%
  • คอเลสเตอรอล 24 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 127 µg 14%
  • วิตามินซี 10.5 mg 12%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.8 mg 12%
  • วิตามินเค 62.4 µg 52%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 36 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
  • โคลีน 27.3 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 43 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
  • โพแทสเซียม 288 mg 6%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11610 g6.3 g5.3 g
1 หน่วยบริโภค90 g1049.2 g5.7 g4.7 g
2 หน่วยบริโภค180 g20918 g11 g9.5 g
½ หน่วยบริโภค45 g524.6 g2.8 g2.4 g
3 หน่วยบริโภค270 g31328 g17 g14 g
4 หน่วยบริโภค360 g41837 g23 g19 g
50 g50 g585.1 g3.2 g2.6 g
150 g150 g17415 g9.5 g7.9 g
200 g200 g23221 g13 g11 g
250 g250 g29026 g16 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

100 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 5.3 g

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 4.7 g

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 9.5 g

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 19 g

50 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446355 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร