รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 136 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 161 µg 18%
- วิตามินซี 6.4 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 58.6 µg 49%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 26.4 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 276 mg 6%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 58 | 9.1 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 115 | 18 g | 3.7 g | 2.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 29 | 4.5 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 173 | 27 g | 5.5 g | 3.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 230 | 36 g | 7.3 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5.1 g | 3.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey other vegetables excluding tomato and carrots no dressing66 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
100 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.3 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.2 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 2.4 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 3.6 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
