รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 228 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 189 µg 21%
- วิตามินซี 6.3 mg 7%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 64.4 µg 54%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 25.5 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 10.4 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2.1 g | 5.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 95 | 9.9 g | 1.9 g | 5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 191 | 20 g | 3.8 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 48 | 4.9 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 286 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 382 | 39 g | 7.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5.5 g | 1.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3.2 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5.3 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey tomato and/or carrots other vegetables no dressing64 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
100 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 5.6 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 5 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese, chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446315 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
