รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 140 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 115 µg 13%
- วิตามินซี 10.1 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 61.7 µg 51%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 28.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 277 mg 6%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 59 | 9.8 g | 1.6 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 119 | 20 g | 3.3 g | 2.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 30 | 4.9 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 178 | 29 g | 4.9 g | 3.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 238 | 39 g | 6.6 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.4 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2.7 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3.6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4.6 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey tomato and/or carrots other vegetables no dressing64 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
100 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.4 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 2.5 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 3.8 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, other vegetables excluding tomato and carrots, no dressing ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
