รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with creamy dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- วิตามินเค 40.6 µg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 55%
- โคลีน 23.5 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 34.9 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 10 g | 3.6 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 352 | 24 g | 8.6 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 704 | 48 g | 17 g | 49 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 176 | 12 g | 4.3 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 1057 | 71 g | 26 g | 74 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 1409 | 95 g | 35 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 15 g | 5.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 20 g | 7.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 25 g | 9.1 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with creamy dressing
100 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 49 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 1057 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 74 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 1409 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 98 g
50 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with creamy dressing ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
