รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 16.7 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 16.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 33.7 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with any type of fat free dressing
100 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 1.2 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5.5 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 8.2 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 685 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with any type of fat free dressing ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450068 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
