รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with light Italian dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 478 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 13.9 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
- โคลีน 17.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 77 mg 6%
- โพแทสเซียม 168 mg 4%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 34.5 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9.8 g | 4.5 g | 2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 90 | 12 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with light Italian dressing
100 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 2 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.8 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.5 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450067 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
