รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

116

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.7 g

คาร์บ19 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 116 kcal —
โปรตีน 3.7 g 7%
คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
ไขมัน 2 g 3%
ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
ใยอาหาร 1.6 g 6%
น้ำตาล 2.2 g —
โซเดียม 216 mg 9%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 62 µg 7%
วิตามินซี 5.8 mg 6%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.78 mg 5%
วิตามินเค 7.3 µg 6%
ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
โฟเลต (B9) 49 µg 12%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 6.9 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 16 mg 1%
ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
แมกนีเซียม 14 mg 3%
ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
โพแทสเซียม 102 mg 2%
สังกะสี 0.37 mg 3%
ทองแดง 0.09 mg 10%
ซีลีเนียม 15.3 µg 28%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	116	3.7 g	19 g	2 g
1 หน่วยบริโภค	204 g	237	7.5 g	39 g	4.1 g
2 หน่วยบริโภค	408 g	473	15 g	78 g	8.2 g
½ หน่วยบริโภค	102 g	118	3.8 g	19 g	2 g
3 หน่วยบริโภค	612 g	710	23 g	116 g	12 g
4 หน่วยบริโภค	816 g	947	30 g	155 g	16 g
50 g	50 g	58	1.8 g	9.5 g	1 g
150 g	150 g	174	5.5 g	29 g	3 g
200 g	200 g	232	7.4 g	38 g	4 g
250 g	250 g	290	9.2 g	48 g	5 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing

100 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2 g

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 4.1 g

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 8.2 g

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 947 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Macaroni or pasta salad, made with light Italian dressing ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58148115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร