รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

106

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.8 g

คาร์บ4.4 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 106 kcal —
โปรตีน 9.8 g 20%
คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
ไขมัน 5.4 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
ใยอาหาร 0.4 g 1%
น้ำตาล 2.7 g —
โซเดียม 464 mg 20%
คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 19 µg 2%
วิตามินซี 0.7 mg 1%
วิตามินดี 0.6 µg 3%
วิตามินอี 0.74 mg 5%
วิตามินเค 23 µg 19%
ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
โฟเลต (B9) 11 µg 3%
วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
โคลีน 18.3 mg 3%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 21 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
แมกนีเซียม 15 mg 4%
ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
โพแทสเซียม 155 mg 3%
สังกะสี 0.38 mg 3%
ทองแดง 0.03 mg 4%
ซีลีเนียม 34.7 µg 63%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	106	9.8 g	4.4 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	238 g	252	23 g	10 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	476 g	505	47 g	21 g	26 g
½ หน่วยบริโภค	119 g	126	12 g	5.2 g	6.4 g
3 หน่วยบริโภค	714 g	757	70 g	31 g	39 g
4 หน่วยบริโภค	952 g	1009	93 g	41 g	51 g
50 g	50 g	53	4.9 g	2.2 g	2.7 g
150 g	150 g	159	15 g	6.5 g	8.1 g
200 g	200 g	212	20 g	8.7 g	11 g
250 g	250 g	265	25 g	11 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing

100 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 6.4 g

3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 757 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 1009 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 51 g

50 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร