รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with Italian dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 498 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- วิตามินเค 23.3 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
- โคลีน 17 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 34.7 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 5 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 126 | 12 g | 5.9 g | 6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna salad made with light italian dressing76 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise-type salad dressing106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with italian dressing133 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with Italian dressing
100 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 24 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 6 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 757 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 36 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 1009 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 48 g
50 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with Italian dressing ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
