รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna salad, made with light creamy dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 488 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 11.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 19.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 33.8 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9.8 g | 7 g | 1.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 238 g | 186 | 23 g | 17 g | 2.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 476 g | 371 | 47 g | 33 g | 5.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 119 g | 93 | 12 g | 8.3 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 714 g | 557 | 70 g | 50 g | 8.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 952 g | 743 | 94 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.9 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 15 g | 11 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 20 g | 14 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 25 g | 18 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad, made with light creamy dressing
100 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.2 g
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (238 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.8 g
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (476 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.5 g
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (119 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (714 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 8.3 g
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (952 g) ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 743 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna salad, made with light creamy dressing ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450065 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
