รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Seafood salad

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

190

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ0.9 g

ไขมัน16 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	190	10 g	0.9 g	16 g
1 หน่วยบริโภค	208 g	395	21 g	1.8 g	33 g
2 หน่วยบริโภค	416 g	790	42 g	3.5 g	66 g
½ หน่วยบริโภค	104 g	198	11 g	0.9 g	17 g
3 หน่วยบริโภค	624 g	1186	63 g	5.3 g	99 g
4 หน่วยบริโภค	832 g	1581	84 g	7.1 g	132 g
50 g	50 g	95	5.1 g	0.4 g	7.9 g
150 g	150 g	285	15 g	1.3 g	24 g
200 g	200 g	380	20 g	1.7 g	32 g
250 g	250 g	475	25 g	2.1 g	40 g

100 g ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Seafood salad ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (208 g) ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (208 g) ของ Seafood salad ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 33 g

2 หน่วยบริโภค (416 g) ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (416 g) ของ Seafood salad ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 66 g

½ หน่วยบริโภค (104 g) ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (104 g) ของ Seafood salad ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 17 g

3 หน่วยบริโภค (624 g) ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (624 g) ของ Seafood salad ให้พลังงาน 1186 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 99 g

4 หน่วยบริโภค (832 g) ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (832 g) ของ Seafood salad ให้พลังงาน 1581 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 132 g

50 g ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Seafood salad ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 7.9 g

150 g ของ Seafood salad มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Seafood salad ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร