รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Macaroni or pasta salad with chicken

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ20 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 213 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 225 mg 10%
  • คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 1.5 mg 2%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.53 mg 4%
  • วิตามินเค 23.5 µg 20%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 49 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
  • โคลีน 18.7 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
  • โพแทสเซียม 84 mg 2%
  • สังกะสี 0.59 mg 5%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 20.4 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2137.8 g20 g11 g
1 หน่วยบริโภค204 g43516 g40 g22 g
2 หน่วยบริโภค408 g86932 g81 g44 g
½ หน่วยบริโภค102 g2178 g20 g11 g
3 หน่วยบริโภค612 g130448 g121 g66 g
4 หน่วยบริโภค816 g173864 g161 g88 g
50 g50 g1073.9 g9.9 g5.4 g
150 g150 g32012 g30 g16 g
200 g200 g42616 g40 g22 g
250 g250 g53320 g49 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or pasta salad with chicken

100 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 869 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 44 g

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 1304 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 66 g

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 1738 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 88 g

50 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Macaroni or pasta salad with chicken ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58148170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร