รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 25%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 381 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 43 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 101 µg 11%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.94 mg 6%
- วิตามินเค 19.4 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
- โคลีน 20.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 262 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 243 mg 19%
- โพแทสเซียม 208 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 20.6 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 6.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
100 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 828 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 42 g
½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 1242 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 63 g
4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 1656 kcal มีโปรตีน 111 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 84 g
50 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58130150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
