รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lasagna with chicken or turkey
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 387 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 94 µg 10%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.48 µg 20%
- โคลีน 19.9 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 266 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 21.1 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 206 g | 422 | 28 g | 27 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 412 g | 845 | 57 g | 54 g | 43 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 103 g | 211 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 618 g | 1267 | 85 g | 80 g | 64 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 824 g | 1689 | 113 g | 107 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 6.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 34 g | 33 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with chicken213 kcal / 100 g
- Pasta with cream sauce and poultry home recipe157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy130 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with tomato-based sauce and poultry home recipe113 kcal / 100 g
- Stuffed shells with chicken with tomato sauce136 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lasagna with chicken or turkey
100 g ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 845 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 43 g
½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 1267 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 64 g
4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 1689 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 85 g
50 g ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Lasagna with chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lasagna with chicken or turkey ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58130140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
